Профилактика геморроя у мужчин и женщин — как избежать болезни

Проблема геморроя, с которой сталкивается каждый третий человек на Земле, может быть предотвращена еще на самом истоке её зарождения, если будут предприняты профилактические меры. Как избежать этой коварной болезни и что нужно делать для этого?

Итак, что же такое геморрой и чем он может быть опасен? Геморрой – заболевание, характеризующиеся нарушением тока крови в венах, которые локализуются непосредственно в прямой кишке, вследствие тромбоза начинается воспалительный процесс и образование узлов в области прямой кишки.

Данное заболевание имеет несколько форм и стадий развития. Легкую форму геморроя не всегда больные склонны воспринимать серьезно, поскольку видимых причин для беспокойства не обнаруживают. Однако, как и все болезни, геморрой необходимо лечить незамедлительно, а не ждать, пока он рассосется.

Содержание:

• Чем опасен геморрой?
• Основные причины геморроя
• Методы профилактики: полезные советы по режиму дня, питанию и физическим нагрузкам
• Профилактика геморроя у мужчин
• Профилактика геморроя у женщин
• Профилактика геморроя в домашних условиях
• Профилактика геморроя у водителей
• Профилактика геморроя при сидячей работе

Чем опасен геморрой?

Геморрой представляет серьезную опасность как для мужчин, заболевших этим недугом, так и для женщин. По сути, он не щадит никого и что самое страшное, развивается незаметно, однако, очень интенсивно, и имеет, довольно – таки, страшные последствия своего проявления. Поэтому сразу же при обнаружении первых признаков, следует обращаться к врачу, специализирующемуся на данном заболевании – проктологу.

Симптоматика:

• Тяжесть/вздутие в желудке.
• Болевые ощущения при дефекации.
• Появление крови из заднего прохода/во время дефекации.
• Жжение/зуд в области заднего прохода.
• Повышение температуры тела.
• Резь/боли в области анального прохода во время ходьбы или в состоянии покоя.
• Выпадение геморроидальных узлов.
• Изменение цвета геморроидальных узлов при сильном воспалении.
• Ощущение незаконченной дефекации.

Проявления геморроя начинают быть заметными уже в стадии внешнего развития воспалительного процесса. И момент оттягивания похода к доктору может повлечь за собой очень серьезные последствия. Данная болезнь опасна тем, что:

1. Может перейти в более тяжелую стадию и иметь хронический характер, что в итоге усугубит процесс лечения.
2. Если допустить обострение геморроя, нужно будет впоследствии лечить и другие сопутствующие заболевания.
3. Может начаться процесс воспаления и гноения слизистой прямой кишки, а еще хуже её полное разрушение.
4. Заражение прямой кишки и других органов попаданием инфекции через открытые раны.
5. Начнется образование гнойников на поверхности кожного покрова.
6. Может развиться анемия при постоянных кровотечениях.
7. Постоянно повышенная температура тела приведет к лихорадке.
8. Не лечение геморроя приведет к смертельному заболеванию – раку прямой кишки.

Основные причины геморроя

Притом, что геморрой – это заболевание деликатное и достаточно интимное, и о его наличие не кричат во всеуслышание, оно все-таки очень распространенное. Ни мужчины, ни женщины не застрахованы от заболевания геморроем, а поэтому следует знать о причинах возникновения данной болезни и стараться обойти их стороной.

Распространенные причины возникновения геморроя:

• Наследственный фактор предрасположенности.
• Гиподинамия, сидячая работа.
• Ожирение.
• Постоянные физические чрезмерные нагрузки.
• Стрессы, нервное истощение.
• Нарушенный отток крови в области прямой кишки.
• Систематические запоры при дефекации.
• Нетрадиционная сексуальная жизнь (анальный секс)
• Воспаление в желудочно – кишечном тракте и в печени.
• Инфекционное заражение в местах воспалительных процессов.
• Злоупотребление табачными и алкогольными изделиями.
• Чрезмерное употребление жирной пищи.

Методы профилактики: полезные советы по режиму дня, питанию и физическим нагрузкам

Ни для кого не секрет, что геморрой – заболевание коварное и опасное. Лечение займет значительно больше сил и времени, чем предотвращение его на начальной стадии, либо предупреждение данной болезни вовсе. Придерживаясь главных правил профилактики и четко предписанного режима дня, можно обойти стороной все злободневные муки и воспалительные процессы, которые за собой влечет геморрой.

Поскольку ведущими причинами развития геморроя является систематические запоры, а также жирное питание, то соблюдение диеты является важным фактором в профилактике и лечении геморроя. Специально подобранный сбалансированный рацион питания поможет нормализации пищеварения и качественной работы моторики кишечника. Рацион должен состоять из:

• Разнообразных каш (гречневой, перловки, геркулеса)
• Овощей (свежих, тушеных, в основном моркови и кабачков)
• Фруктов (яблок, бананов)
• Сухофруктов (изюма, чернослива, кураги).

Категорически не рекомендуется употреблять:

• Жирную пищу.
• Бобовые изделия.
• Полуфабрикаты (фастфуд)
• Газированные напитки
• Продукты, вызываемые газообразование в организме,
• Алкоголь.

Физическая активность в целях профилактики не должна быть чрезмерной, поскольку нагрузки физического плана являются одной из причин возникновения геморроя. Однако, исключать подвижность и упражнения не следует ни в коем случае. Всё, как говорится, должно быть в меру.

Для профилактики данного заболевания рекомендуется занятия лечебной физкультурой, с целью нормализации кровообращения в области прямой кишки и анального прохода. То есть, должны быть задействованы все органы малого таза. Такие упражнения, как «Кегель», «кошка», «ножницы», «велосипед» благоприятно скажутся на общем самочувствии. А вот плаванье, йога и бег категорически не рекомендуются, при условии уже начальной стадии геморроя.

Профилактика геморроя у мужчин

Профилактика геморроя у мужчин не является сложной или трудновыполнимой, однако, именно она поможет в дальнейшем избежать массы проблем и трудностей. Главное, что требуется от представителя сильной половины планеты, это пересмотреть рацион, а именно исключить, либо максимально уменьшить в употреблении, алкоголь и сигареты, острую и жирную пищу, копченость и фастфуд.

Также не стоит забывать о постоянном движении, как важной профилактической мере при геморрое. Разминки, упражнения и лечебный спорт закалят организм и не дадут его поработить этому заболеванию.

Не стоит забывать, что организм у каждого человека работает по-разному, а поэтому только индивидуальный подход способен предотвратить возможное заболевание геморроем. Мужчинам рекомендуется обратить внимание на работу ЖКТ, в частности, как справляется кишечник со своей работой, и каким образом происходит процесс дефекации.

Профилактика геморроя у женщин

Дабы предотвратить появление геморроя у женщин, необходимо обратиться к причинам его возникновения. Важно заметить, что ко всем вышеуказанным причинам следует добавить еще одну – беременность и роды.

Женщинам рекомендуется, помимо выбора правильного питания и занятиями ЛФК, также вести активный образ жизни во время беременности. Различного рода упражнения, физкультура и умеренные спортивные нагрузки помогут стабилизировать отток крови от малого таза, что исключит образование «застойников» и ускорит её циркуляцию по всему организму.

Не нужно бояться двигаться и активничать во время беременности. Именно это предотвратит образования геморроидальных узлов и к тому же облегчит в какой-то мере родовой процесс.

Профилактика геморроя в домашних условиях

В первую очередь, что необходимо предпринимать с целью профилактики в домашних условиях, это стабилизировать свой стул. Организм следует приучить к опорожнению не реже 1 раза в сутки, при этом процесс дефекации должен быть безболезненным и длиться не более 3 минут.

Далее нужно обратить внимание на продукты питания. Как ранее говорилось, соблюдать диету требуется максимально четко и системно. Постепенно устранять из рациона пищу, которая наносит вред организму и работе желудочно – кишечного тракта в частности. Также профилактика относительно питания предполагает ежедневное употребление жидкости в размере около 2 литров, а перед сном в обязательном порядке стакан кефира.

Также в домашних условиях важно придерживаться правил гигиены – производить обмывания под слегка прохладным душем, смазывать область ануса вазелином, делать ванночки с травяным составом (календула, крапива, ромашка) и примочки с использованием леченых растений.

Профилактика геморроя у водителей

Геморрой является очень частой проблемой для людей, профессии которых связаны с вождением и сидячим образом жизни. Для того, чтобы не допустить развитие данного заболевания, водителям рекомендуется предпринимать такие меры профилактики:

• Заменить мягкое водительское сидение более твердым.
• Каждые три часа проведенные за рулем следует делать перерыв.
• Покидать водительское место минимум на 5 минут для небольшой разминки. которая поможет снабдить кровью область малого таза и предотвратит образование тромбоза.
• Выполнять такие упражнения, как «ножницы», вращения нижней части туловища, умеренные приседания.
• Следить за своим рационом и вовремя принимать пищу, то есть соблюдать режим питания.
• Устранить вредные привычки.

Профилактика геморроя при сидячей работе

Малоподвижный образ жизни и вынужденная сидячая работа являются причинами возникновения геморроя. Однако, владение информацией и правильное её использование поможет устранить любые порабощения организма геморроем. Профилактика данного заболевания при сидячей работе заключается в следующих требованиях к исполнению:

• Рабочее место должно быть твердым.
• Перерывы от работы следует делать часто, и они должны быть максимально активными.
• Если объем работы не позволяет часто отлучаться от рабочего места, то всё свободное время должно быть проведено в движении.
• Упражнения, тренировки и нагрузки на мышцы промежности, низа живота должны выполняться в любое свободное от работы время.
• Обязательно следует придерживаться правил гигиены.
• Рекомендуется использовать только мягкую туалетную бумагу.
• После работы каждый раз нужно проделывать ванночки с марганцовым раствором;
• Своевременное питание.
• Употребление большого количества воды не помешает даже на рабочем месте.

Важно понимать, что геморрой – это не приговор и его вылечить можно. Однако, лечение может затянуться и потрепать много нервных клеток. Поэтому лучше не допустить, чтобы геморрой появился в принципе. Придерживаться профилактических норм не так уж и сложно, но очень даже необходимо. Ведь никто так не позаботиться о нашем здоровье, как мы сами, и это нужно понимать!